Treniņi

Pirmā iepazīšanās nodarbība

Pirmā nodarbība, kuras laikā treneris ar Tevi aprunāsies, sapratīsim, kura nodarbība būtu piemērota tieši Tavam fiziskās sagatavotības līmenim.

Uz velo trenažiera izmantojot mūsu pulsometra jostiņu paskatīsimies kā strādā Tava sirds un ar kādu slodzi turpmāk varēsi plānot savus treniņus.

Ar pirmās reģistrācijas jaunā klienta bezmaksas slotu, Tev ir atļauts pieteikties tikai uz šo nodarbību, uz grupu treniņiem ar šo pieteikties nevarēs. Uz visiem grupu treniņiem varēsi pieteikties, tikai pēc abonementa iegādes.

Papildus info mob. 26424628

Veselības vingrošana

Veselības vingrošana/Pilates. 

Zemas vai vidējas intensitātes treniņš ar grupai pielāgotiem vingrojumiem. Šis treniņš uzlabos muskuļu spēku un locītavu kustību amplitūdu, attīstīs spēcīgu auguma centru - vēdera presi un muguras muskuļus. 

Treniņā tiek izmantots gan ķermeņa svars, gan mazās hanteles, gumijas, bumbas u.c. zāles inventārs.  

Šie treniņi noderēs visiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids un/vai sēdošs darbs, kā arī visiem, kuri vēlas uzlabot savu stāju un vispārējo veselību.  

Treniņu vada Aija Berne.

Papildus info mob. 26424628

BODYPUMP

Spēka un izturības treniņš dažādiem sagatavotības līmeņiem!

BODYPUMP ir enerģiska grupu nodarbība, kas apvieno brīvo svaru treniņus ar jaudīgu enerģiju un izcilu pašsajūtu. Lieliski palīdz nostiprināt muskuļus, sadedzināt kalorijas un veidot atlētisku ķermeni. Nodarbība ir piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem, jo tiek izmantoti brīvie svari ar daudziem atkārtojumiem, kas tiek pielāgoti tavām spējām. Tā ir lieliska iespēja uzlabot fizisko formu un izbaudīt kopā trenēšanās enerģiju. Nāc un sasniedz savus mērķus ar BODYPUMP!

Papildus info mob. 26424628

Functional Fitness vidējas intensitātes treniņš

Vispārējs vidējas intensitātes ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.

Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.

Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.

Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.

Papildus info mob. 26424628

Functional Fitness augstas intensitātes treniņš

Vispārējs augstas intensitātes ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.

Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.

Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.

Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.

Papildus info mob. 26424628

Rīts Functional Fitness

Lielisks rīta treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.

Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.

Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.

Papildus info mob. 26424628

Jaunieši Functional Fitness

Jauniešiem vecumā no 10-15 gadiem.

Vispārējās fiziskās sagatavotības treņiņi, kur ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi, dziļās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, kustību pamatu apguve.

Mainīgs intensitātes līmenis

Papildus info mob. 26424628

Open Gym

Open Gym laikā brīvi var izmantot pieejamo zāles ekipējumu un darboties patstāvīgi.

Open Gym zāles laiki:

Rīts

Pirmdiena, trešdiena , piektdiena 8.30-9.30

Vakars

Pirmdiena, trešdiena, piektdiena 19.00-20.00

Papildus info mob. 26424628

Nodarbība ar privāto treneri

Individuāls treniņš ar treneri.