Treniņi

Iepazīšanās nodarbība

Nodarbība mazā grupā iepriekš sazinoties ar mums un izrunājot tieši Jums nepieciešamo treniņu plānu.

Papildus info mob. 26424628

 

Rīts Functional Fitness/Open Gym

Lielisks rīta  treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.

Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.

Piemērots  jebkuram sagatavotības līmenim.

Papildus info mob. 26424628

Functional Fitness

Vispārējs ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.

Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.

Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.

Piemērots  jebkuram sagatavotības līmenim.

Papildus info mob. 26424628

Iekares sistēmas

             Šis treniņš attīsta izturību, lokanību, spēku, līdzsvaru un dziļo muskulatūru, tāpēc tas ir efektīvs veids, kā vienā treniņā attīstīt vairākas fiziskās īpašības. Darbojoties ar iekares sistēmu , ir viegli mainīt treniņa grūtības pakāpi, tāpēc treners to var izmantot un pielāgot katram klientam pēc viņa fiziskās sagatavotības līmeņa.

Treniņa laikā īpaši uzlabojas locītavu stabilitāte un mobilitāte, kas ir katras kvalitatīvas kustības svarīgākā daļa. Šāds treniņš atšķiras no citiem, un tajā nekad nebūs garlaicīgi, jo vingrojumu iespējas ir tik dažādas! Viena no labākajām iekares sistēmas  īpašībām ir tāda, ka, ar to darbojoties, ir iespējams attīstīt vairākas fiziskās īpašības vienā specifiskā treniņā. Īpaši uzlabojas rumpja un iegurņa dziļā muskulatūra, līdzsvars un locītavu stabilitāte

Papildus info mob. 26424628

 

Functional Basic+Core/Open Gym

Je esi ar sportu uz Jūs un vēlies beidzot sākt kaut ko darīt, tad šis būs tieši TEV. 

Vieglas intensitātes funkcionāls apļa treniņs visa ķermeņa fiziskās kondīcijas uzlabošanai.

Nodarbība, tiks pielāgota tieši Tavas fiziskās sagatavotības līmenim

Nāc uz pamēģini- iepazīšanas nodarbība ir bez maksas.

Papildus info  mob.26424628

Functional Basic+ Cardio/Open Gym

Kardio treniņi stiprina imunitāti, tiek regulēts cukura līmenis asinīs, tie atvieglo tavu dzīvi, kardio treniņi atstāj labvēlīgu iespaidu ne tikai uz ķermeni, bet arī prātu.

Kardio treniņi notiek izmantojot pulsometrus un kontrolējot savu pulsu treniņa gaitā.

Skrienot lēnām, tas ir, skrienot mierīgi, ķermenis darbojas aerobā režīmā un noslogotie muskuļi izmanto organismā esošos cukurus un taukus, lai ražotu enerģiju skriešanai. Šī procesa blakusprodukti ir ogļskābā gāze, ko cilvēks izdala elpojot, un ūdens, ko izsvīst. Šāds lēns un mierīgs darbs ļauj muskuļiem nostiprināties, kļūt izturīgākiem un organismam iemācīties efektīvāk lietot resursus.

Kad pieaug slodze un muskuļos gandrīz vienlīdz daudz ir aerobu un anaerobu procesu, iestājās jauktā slodze. Tā ir raksturīga tieši garo distanču sacensībām, tāpēc daļa treniņu ir jāaizvada arī šādā zonā.

Pie mums, Bodyfactory Salaspils, kardio treniņos tiek izmantota gan augstā, gan zemā intensitātes slodze, lai nodrošinātu pēc iespējas pilnvērtīgāku treniņu.

Mūsu zālē ir darbojās MyZone sistēma.

Pie mums arī šīs jostiņas var iegādāties un izmantot tās gan grupu treniņiem, gan individuālām nodarbībām!

Papildus info mob. 26424628

Jaunieši Functional Fitness/Open Gym

Jauniešiem vecumā no 10-17 gadiem.

Vispārējās fiziskās sagatavotības treņiņi, kur ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi, dziļās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, kustību pamatu apguve.

Mainīgs intensitātes līmenis

Open Gym

Open Gym laikā brīvi var izmantot pieejamo zāles ekipējumu un darboties patstāvīgi.

Open Gym zāles laiki:

Rīts

Pirmdiena, trešdiena , piektdiena 8.30-9.30

Vakars

Pirmdiena, trešdiena, piektdiena  20.00-21.00

 

Papildus info mob. 26424628

 

 

Svarcelšana

        Pirms abonementa iegādes lūdzu sazinieties ar mums, lai varam precizēt, vai uz svarcelšanas nodarbību ir  pieejamas brīvas vietas.

     Svarcelšanas treniņos apgūsi pareizu vingrinājuma izplildes tehniku, uzlabosi savu fizisko sagatavotību un lokanību, kā arī būs iespēja piedalīties dažādās Latvijas mēroga sacensībās un cīnīties pret labākajiem.

 

 

Svarcelšanas pamati jauniešiem 12+

   Pirms abonementa iegādes lūdzu sazinieties ar mums, lai varam precizēt, vai uz svarcelšanas nodarbību ir pieejamas brīvas vietas.   

      Svarcelšanas treniņos apgūsi pareizu vingrinājuma izplildes tehniku, uzlabosi savu fizisko sagatavotību un lokanību, kā arī būs iespēja piedalīties dažādās Latvijas mēroga sacensībās un cīnīties pret labākajiem.

Vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbība  jauniešiem jau no 12 gadu vecuma ar specifikāciju- Svarcelšanas pamati.

Papildus info mob. 26424628

whatsApp