Treniņi
Pirmā iepazīšanās nodarbība
Pirmā nodarbība, kuras laikā treneris ar Tevi aprunāsies, sapratīsim,
kura nodarbība būtu piemērota tieši Tavam fiziskās sagatavotības līmenim.
Uz velo
trenažiera izmantojot mūsu pulsometra jostiņu paskatīsimies kā strādā Tava
sirds un ar kādu slodzi turpmāk varēsi plānot savus treniņus.
Ar
pirmās reģistrācijas jaunā klienta bezmaksas slotu, Tev ir atļauts
pieteikties tikai uz šo nodarbību, uz grupu treniņiem ar šo pieteikties nevarēs.
Uz visiem grupu treniņiem varēsi
pieteikties, tikai pēc abonementa iegādes.
Functional Fitness beginners
Vispārējs vieglas intensitātes ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Papildus info mob. 26424628
Ārstnieciskā vingrošana
Veselības vingrošana/pilates
Veselības vingrošana/Pilates.
Zemas
vai vidējas intensitātes
treniņš ar grupai pielāgotiem
vingrojumiem. Šis treniņš
uzlabos muskuļu spēku
un locītavu kustību
amplitūdu, attīstīs spēcīgu
auguma centru - vēdera presi un muguras muskuļus.
Treniņā tiek izmantots gan ķermeņa svars, gan mazās
hanteles, gumijas, bumbas u.c. zāles inventārs.
Šie treniņi noderēs
visiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids
un/vai sēdošs
darbs, kā arī
visiem, kuri vēlas uzlabot savu stāju un vispārējo veselību.
Treniņu vada Aija Berne.
Rīts Functional Fitness/Open Gym
Lielisks rīta treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Papildus info mob. 26424628
Functional Fitness high intensity
Vispārējs ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Papildus info mob. 26424628
Jaunieši Functional Fitness
Jauniešiem vecumā no 10-15 gadiem.
Vispārējās fiziskās sagatavotības treņiņi, kur ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi, dziļās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, kustību pamatu apguve.
Mainīgs intensitātes līmenis
Spinbike
Treniņs paredzēts katram, kurš vēlas sākt sportot, bet baidās no grupu nodarbībām. Ar šo treniņu mēs Tevi tam sagatavosim!!
Nodarbība ir zemas/vidējas intensitātes, ar iespēju katram klientam to pielāgot pēc viņa fiziskās sagatvotības līmeņa.
Kas sļoti svarīgi, treniņa laikā izmantojam mūsu pulsometrus, lai kontrolētu Tavu pulsu treniņā.
Open Gym
Open Gym laikā brīvi var izmantot pieejamo zāles ekipējumu un darboties patstāvīgi.
Open Gym zāles laiki:
Rīts
Pirmdiena, trešdiena , piektdiena 8.30-9.30
Vakars
Pirmdiena, trešdiena, piektdiena 19.00-20.00
Papildus info mob. 26424628
Svarcelšana
Pirms abonementa iegādes lūdzu sazinieties ar mums, lai varam precizēt, vai uz svarcelšanas nodarbību ir pieejamas brīvas vietas.
Svarcelšanas treniņos apgūsi pareizu vingrinājuma izplildes tehniku, uzlabosi savu fizisko sagatavotību un lokanību, kā arī būs iespēja piedalīties dažādās Latvijas mēroga sacensībās un cīnīties pret labākajiem.
Svarcelšanas pamati jauniešiem 14+
Pirms abonementa iegādes lūdzu sazinieties ar mums, lai varam precizēt, vai uz svarcelšanas nodarbību ir pieejamas brīvas vietas.
Svarcelšanas treniņos apgūsi pareizu vingrinājuma izplildes tehniku, uzlabosi savu fizisko sagatavotību un lokanību, kā arī būs iespēja piedalīties dažādās Latvijas mēroga sacensībās un cīnīties pret labākajiem.
Vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbība jauniešiem jau no 14 gadu vecuma ar specifikāciju- Svarcelšanas pamati.
Papildus info mob. 26424628
