Treniņi
Pirmā iepazīšanās nodarbība
Iepzīšanās nodarbība.
Tās laikā mēs izrunāsim Tavus mērķus.
Uz velo
trenažiera, izmantojot pulsometru 15min slodzes tests.
Pēc testa izveidosim treniņplānu , piemērotu tieši Tavam fiziskās sagatavotības līmenim.
Ar
pirmās reģistrācijas jaunā klienta bezmaksas slotu, Jums ir atļauts
pieteikties tikai uz iepazīšanās nodarbību, vai sazinoties ar mums rakstot watssapp ziņu, Jūs varam pievienot uz grupas treniņu Funkcionālais Fitness ar zemu intensitāti.
Nodarbību laiki:
Pirmdiena, Trešdiena, Piektdiena - 18.30-19.00
Papildus info mob. 26424628
Rīts Functional Fitness
Lielisks rīta treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Nodarbību laiki:
Pirmdiena, Trešdiena, Piektdiena - 08.30-09.30
Papildus info mob. 26424628
Functional Fitness zemas intensitātes treniņš
Functional Fitness zemas intensitātes treniņš.
Treniņa intensitāti izvēlies Tu pats, tā būs lieliski piemērota gan iesācējiem, gan tiem, kam jau ir pieredze funkcionālajos grupu treniņos. Nāc un izmēģini- Pirmā iepazīšanās reize bezmaksas!
Nodarbību laiki:
Otrdienās, Ceturtdienās- 19.30-20.30( mazā zāle)
Papildus info. mob. 26424628
Functional Fitness vidējas intensitātes treniņš
Vispārējs vidējas intensitātes ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Nodarbību laiki:
Pirmdiena, Trešdiena, Piektdiena - 19.00-20.00
Papildus info mob. 26424628
Functional Fitness augstas intensitātes treniņš
Vispārējs augstas intensitātes ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Nodarbību laiki:
Pirmdiena, Trešdiena, Piektdiena - 18.00-19.00
Papildus info mob. 26424628
Veselības vingrošana/pilates
Veselības vingrošana/Pilates.
Zemas
vai vidējas intensitātes
treniņš ar grupai pielāgotiem
vingrojumiem. Šis treniņš
uzlabos muskuļu spēku
un locītavu kustību
amplitūdu, attīstīs spēcīgu
auguma centru - vēdera presi un muguras muskuļus.
Treniņā tiek izmantots gan ķermeņa svars, gan mazās
hanteles, gumijas, bumbas u.c. zāles inventārs.
Šie treniņi noderēs
visiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids
un/vai sēdošs
darbs, kā arī
visiem, kuri vēlas uzlabot savu stāju un vispārējo veselību.
Nodarbību laiki:
Rīta grupa Pirmdiena, Trešdiena, Piektdiena - 10.00-11.00 (lielā zāle)
Vakara grupa Pirmdiena, Trešdiena, Piektdiena - 18.00-19.00 (mazā zāle)
Treniņu vada Aija Berne.
Papildus info mob. 26424628
Veselības vingrošana+ Functional Fitness zemas intensitātes treniņš
Šie treniņi noderēs visiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids un/vai sēdošs darbs, kā arī visiem, kuri vēlas uzlabot savu stāju un vispārējo veselību.
Zemas vai vidējas intensitātes treniņi ar grupai pielāgotiem vingrojumiem, lieliski apvienos veselības vigrošanu ar funkcionālā treniņa pamatiem,
Šie treniņi uzlabos muskuļu spēku, locītavu kustību amplitūdu, attīstīs spēcīgu auguma centru - vēdera presi un muguras muskuļus.
Treniņā tiek izmantots gan ķermeņa svars, gan mazās hanteles, gumijas, bumbas u.c. zāles inventārs.
Nodarbību laiki:
Veseības vingrošana
Rīta grupa Pirmdiena, Trešdiena, Piektdiena - 10.00-11.00 (lielā zāle)
Vakara grupa Pirmdiena, Trešdiena, Piektdiena - 18.00-19.00 (mazā zāle)
Nodarbību laiki:
Funkcionālais fitness zema intensitāte
Otrdiena, Ceturtdiena 19.20-20.30
Jaunieši Functional Fitness 10-13 gadi
Jauniešiem vecumā no 10-13 gadiem.
Vispārējās fiziskās sagatavotības treņiņi, kur ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi, dziļās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, kustību pamatu apguve.
Mainīgs intensitātes līmenis
Nodarbību laiki:
Pirmdiena, Trešdiena, Piektdiena - 16.00-17.00
Papildus info mob. 26424628
Jaunieši Functional Fitness 14-17 gadi
Jauniešiem vecumā no 14-17 gadiem.
Vispārējās fiziskās sagatavotības treņiņi, kur ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi, dziļās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, kustību pamatu apguve.
Mainīgs intensitātes līmenis
Nodarbību laiki:
Pirmdiena, Trešdiena, Piektdiena - 17.00-18.00
Papildus info mob. 26424628
Open Gym 8.30-11.00
Open Gym laikā brīvi var izmantot pieejamo zāles inventāru un darboties patstāvīgi.
Open Gym zāles laiki:
Rīts
Pirmdiena, trešdiena , piektdiena 8.30-11.00
Papildus info mob. 26424628
Nodarbība ar privāto treneri
Individuāls treniņš ar treneri.
Izmaksas- zāles abonements 50 eiro + privātā trenera izmaksas.
Pirms abonementa iegādes lūdzu sazinieties ar zāles vadītāju rakstot uz epastu [email protected] vai zvanot zvanot mob.26424628
Izrunāsim Jūsu vēlmes un piemeklēsim tieši Jums atbilstošāko treneri.
