Treniņi

Functional Fitness beginners
Vispārējs vieglas intensitātes  ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots  jebkuram sagatavotības līmenim.
Papildus info mob. 26424628
Ārstnieciskā vingrošana

Pirmā iepazīšanās nodarbība
Pirmā nodarbība, kuras laikā treneris ar Tevi aprunāsies, sapratīsim,  kura nodarbība būtu piemērota tieši Tavam fiziskās sagatavotības līmenim. 
 
Uz velo trenažiera izmantojot mūsu pulsometra jostiņu paskatīsimies kā strādā Tava sirds un ar kādu slodzi turpmāk varēsi plānot savus treniņus.
 
 Ar pirmās  reģistrācijas jaunā klienta bezmaksas slotu, Tev ir atļauts pieteikties tikai uz šo nodarbību, uz grupu treniņiem ar šo pieteikties nevarēs. Uz visiem grupu treniņiem  varēsi pieteikties, tikai pēc abonementa iegādes.

Rīts Functional Fitness/Open Gym

Lielisks rīta  treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.

Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.

Piemērots  jebkuram sagatavotības līmenim.

Papildus info mob. 26424628

Functional Fitness high intensity
Vispārējs ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots  jebkuram sagatavotības līmenim.
Papildus info mob. 26424628
Veselības vingrošana/pilates
Veselības vingrošana/Pilates.

   Zemas vai vidējas intensitātes treniņš ar grupai pielāgotiem vingrojumiem. Šis treniņš uzlabos muskuļu spēku un locītavu kustību amplitūdu, attīstīs spēcīgu auguma centru - vēdera presi un muguras muskuļus.
    Treniņā tiek izmantots gan ķermeņa svars, gan mazās hanteles, gumijas, bumbas u.c. zāles inventārs.


    Šie treniņi noderēs visiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids un/vai sēdošs darbs, kā arī visiem, kuri vēlas uzlabot savu stāju un vispārējo veselību.



    Treniņu vada Aija Berne.
Jaunieši Functional Fitness/Open Gym

Jauniešiem vecumā no 10-17 gadiem.

Vispārējās fiziskās sagatavotības treņiņi, kur ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi, dziļās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, kustību pamatu apguve.

Mainīgs intensitātes līmenis

Spinbike + Core

Treniņs paredzēts katram, kurš vēlas sākt sportot, bet baidās no grupu nodarbībām. Ar šo treniņu mēs Tevi tam sagatavosim!!

Nodarbība ir zemas intensitāte sar iespēju katram klientam  to pielāgot pēc viņa fiziskās sagatvotības līmeņa. 

Kas sļoti svarīgi, treniņa laikā izmantojam mūsu pulsometrus, lai kontrolētu Tavu pulsu treniņā.

Treniņš sadalīts divās daļās- 40 min. kāds no cardio trenažieriem + 15 min  stiprinam Core muskulīšus.




Open Gym
Open Gym laikā brīvi var izmantot pieejamo zāles ekipējumu un darboties patstāvīgi.
Open Gym zāles laiki:
Rīts
Pirmdiena, trešdiena , piektdiena 8.30-9.30
Vakars
Pirmdiena, trešdiena, piektdiena  18.00-20.00
 
Papildus info mob. 26424628
 
 
Svarcelšana

        Pirms abonementa iegādes lūdzu sazinieties ar mums, lai varam precizēt, vai uz svarcelšanas nodarbību ir  pieejamas brīvas vietas.

     Svarcelšanas treniņos apgūsi pareizu vingrinājuma izplildes tehniku, uzlabosi savu fizisko sagatavotību un lokanību, kā arī būs iespēja piedalīties dažādās Latvijas mēroga sacensībās un cīnīties pret labākajiem.

 

 

Svarcelšanas pamati jauniešiem 12+

   Pirms abonementa iegādes lūdzu sazinieties ar mums, lai varam precizēt, vai uz svarcelšanas nodarbību ir pieejamas brīvas vietas.   

      Svarcelšanas treniņos apgūsi pareizu vingrinājuma izplildes tehniku, uzlabosi savu fizisko sagatavotību un lokanību, kā arī būs iespēja piedalīties dažādās Latvijas mēroga sacensībās un cīnīties pret labākajiem.

Vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbība  jauniešiem jau no 12 gadu vecuma ar specifikāciju- Svarcelšanas pamati.

Papildus info mob. 26424628

whatsApp